lunes, 19 de agosto de 2013
sábado, 17 de agosto de 2013
Aprender a escuchar a nuestro niño interior
Ya sé lo que quiero realmente para Navidad. Quiero que me devuelvan mi niñez.Nadie me va a dar eso... Ya sé que no tiene sentido; pero ¿desde cuándo la Navidad tiene sentido? Se refiere a un niño de hace mucho tiempo y muy lejos, al igual que aun niño del ahora. A usted y a mí. Esperando tras la puerta de nuestros corazones que suceda algo maravilloso.
ROBERT FULGHUM
El psicólogo John Bradshaw, autor de best-sellers vivió
todo lo que escribe, de una infancia dura, su padre alcohólico lo
abandonó, primero una infancia y luego una adolescencia lista para analizar,
por eso su libro El niño interior, donde enfoca los aspectos psicológicos y
sociales de la infancia y su influencia en la vida adulta.
El análisis sobre el niño interior, hace que muchas veces revuelvan cosas
pasadas, olvidadas, pero que al salir a la luz, luego del mal trago por traerlo
al presente, logran aceptarlo, perdonarlo, y encarar la adultez de otra manera,
es una forma de identificar sus heridas y tratar de sanarlas.
Toda persona reconoce a éste niño porque cuando uno se encuentra con alguien de
la infancia, surge y vuelve a sentir los sentimientos aquellos que ya
sintieron, se ríe a carcajadas o sienten antipatía por alguien, aunque haya
pasado tanto tiempo, y seguramente también sea adulto como uno, esos
sentimientos no cambian. Se ve reflejado mucho en las reuniones de ex alumnos,
o ex compañeros del club, se vuelve a sentir esas cosas de cuando eran chicos.
Esta terapia tiene resultados positivos, logran cambiar sus comportamientos
hacia ciertas cosas, y el psicólogo recomienda que una vez que hayan encontrado
su niño interior, no lo abandonen, que dialoguen con él diariamente, para una
vida adulta sana.
Los 7 pasos del proceso de curación del Niño Herido.John
Bradshaw
Es el Niño Interior que siente pánico, terror, ira o
desesperanza, no el adulto. De nada sirve intentar comprender de dónde
provienen sus sentimientos negativos, cómo se produjo la herida o por qué pasó,
entrar en ello puede llevarnos a la confusión o a inventar una historia que
probablemente no ocurrió. "Lo que sentimos es nuestra" verdad
emocional " y no tiene necesariamente nada que ver ni con los hechos ni
con ninguna Verdad con" V "mayúscula, especialmente cuando nuestra
herida y nuestra reacción se produjo a una edad que no teníamos herramientas
para interpretar racionalmente la realidad, los hechos o emociones".
De acuerdo con John Bradshaw, autor de "De vuelta
a casa: Recuperación y defensa de su Niño Interior," el proceso de
curación de su Niño Interior Herido pasa por estos siete pasos (en palabras de
Bradshaw):
1. Confíar
Para que su Niño interior herido pueda salir de su escondite
debe ser capaz de confiar en que usted estará allí para él. Su Niño interior
también necesita un aliado que le de apoyo para superar su abandono, la
negligencia, el abuso y el enredo sufrido. Esos son los primeros elementos
esenciales del dolor original.
2. Aceptar
Si usted todavía está inclinado a minimizar y / o
racionalización de que manera fue avergonzado, ignorado necesita ahora a
aceptar simplemente el hecho de que estas cosas realmente le hirieron. Sus
padres no estaban mal, sus Niños también estaban heridos simplemente.
3. Shock
Si todo esto es terrible para ti, eso es genial,
porque el shock es el comienzo del duelo. Después del shock viene la depresión
y la negación a continuación.
4. La ira
Está bien estar enojado, incluso si lo que le hicieron no
fue con intención de herir. De hecho, tienes que estar enojado si quieres sanar
tu Niño Interior Herido. No significa que tengas que gritar y gritar (aunque es
posible). Es normal sentirse enojado cuando se siente el maltrato. Sé que mis
padres hicieron lo mejor que como adultos con sus Niños Heridos podían hacer.
Pero también soy consciente de que esto me hirió profundamente y que ha tenido
consecuencias perjudiciales para mí en mi vida. Lo que esto significa es que
ahora tengo la responsabilidad detener lo que estoy haciéndome a mí mismo y a
los demás. No voy a tolerar la disfunción absoluta y el abuso que dominaba mi
sistema familiar.
5. Tristeza
Después de la ira viene la tristeza. Si fueron víctimas,
debemos lamentar la traición. También debemos lamentar lo que podría haber sido
nuestros sueños y aspiraciones. Debemos lamentar nuestras necesidades de
desarrollo insatisfechas.
6. Remordimiento
Cuando nos afligimos por alguien que ha muerto, el
remordimiento a veces es intenso, por ejemplo, tal vez nos hubiera gustado
haber pasado más tiempo con la persona fallecida. Sin embargo, en duelo del
abandono de la infancia, debemos ayudar a su Niño Interior herido a ver que no
había nada que él pudiera haber hecho diferente, que su dolor proviene de lo
que pasó con él, no es de él.
7. Soledad
Los sentimientos más profundos de dolor son la vergüenza
tóxica y la soledad. Estábamos avergonzados por el abandono de nuestros padres.
Nos sentimos mal, como si estuviéramos contaminados o infectados. Y esa
vergüenza conduce a la soledad. Dado que nuestro Niño Interior se siente
deficiente y defectuoso, tiene que ocultar su verdadero yo con una adaptación falsa.
Después se indentifica a sí mismo con su falso yo. Su verdadero yo se queda
solo y aislado. Esta última capa de sentimientos dolorosos es la parte más
difícil del proceso de duelo. Es difícil mantenerse en ese nivel de la
vergüenza y la soledad, pero a medida que entramos en estos sentimientos,
podemos superarlos. Nos encontramos con el Niño que ha estado en la
clandestinidad. Al abrazar nuestra vergüenza y soledad, comenzamos a tocar
nuestro verdadero ser.
¿Cómo lograr que el niño interior crezca y se integre en la
personalidad adulta? 10 reglas que John Bradshaw y Alejandro
Jodorowsky proponen:
1.-Está bien sentir lo que sientes
Los sentimientos no son buenos o malos, son. No hay nadie que pueda decirte lo
que deberías sentir. Es bueno y necesario hablar de lo que sientes.
2.-Está bien querer lo que quieres
No hay nada que debas o no querer. Si eres consecuente de tu energía, querrás
expandirte y crecer. Está bien y es necesario conseguir que se satisfagan tus
necesidades. Es bueno pedir lo que quieres.
3.-Está bien ver y oír lo que ves y oyes
Todo lo que hayas visto u oído es lo que has visto y oído.
4.-Está bien y es necesario tener diversiones y juegos
Está bien divertirse con juegos sexuales.
5.-Es importante decir siempre la verdad
Esto atenuará el sufrimiento. Mentir distorsiona la realidad. Todas las formas
de pensamiento distorsionado deben corregirse.
6.-Es importante conocer nuestros límites y retardar el premio
Así sufriremos menos en la vida.
7.-Es crucial desarrollar un sentido de la responsabilidad equilibrado
Esto significa aceptar las consecuencias de lo que haces y no asumir las
consecuencias de lo que hacen los demás.
8.-Se pueden cometer errores
Los errores son nuestros profesores: nos enseñan a aprender.
9.-Se deben respetar y valorar los sentimientos, necesidades y deseos de los
demás, quebrantarlos conduce a la culpa.
10.-Está bien tener problemas
Hay que resolverlos. Está bien estar en conflicto. El niño debe entender que en
la vida hay problemas, aceptarlo y entrenarse en resolverlos. Es mejor que
quejarse por lo injusta que es la vida.
Con el tiempo te das cuenta ...
“Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano
y encadenar un alma;
Y uno aprende que el amor no significa acostarse,
y que una compañía no significa seguridad,
y uno empieza a aprender…
Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas,
y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta
y los ojos abiertos,
y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes…
y los futuros tienen su forma de caerse por la mitad.
Y uno aprende que si es demasiado
hasta el calor del sol puede quemar.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma,
en lugar de que alguien le traiga flores.
Y uno aprende que realmente puede aguantar,
que uno es realmente fuerte,
que uno realmente vale,
y uno aprende y aprende… y así cada día.
Con el tiempo aprendes que estar con alguien
porque te ofrece un buen futuro,
significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.
Con el tiempo comprendes que sólo quién es capaz
de amarte con tus defectos y sin pretender cambiarte
puede brindarte toda la felicidad
Con el tiempo aprendes que si estás con una persona
sólo por acompañar tu soledad,
irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.
Con el tiempo aprendes que los verdaderos amigos son contados
y quién no lucha por ellos, tarde o temprano,
se verá rodeado sólo de falsas amistades.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en momentos de ira
siguen hiriendo durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace,
pero perdonar es atributo sólo de almas grandes.
Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente
es muy probable que la amistad nunca sea igual.
Con el tiempo te das cuenta que aún siendo feliz con tus amigos,
lloras por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida,
con cada persona, es irrepetible.
Con el tiempo te das cuenta que el que humilla
o desprecia a un ser humano, tarde o temprano
sufrirá multiplicadas las mismas humillaciones o desprecios.
Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy,
porque el sendero del mañana no existe.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas y forzarlas a que pasen
ocasiona que al final no sean como esperabas.
Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro,
sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado,
añorarás a los que se marcharon.
Con el tiempo aprenderás a perdonar o pedir perdón,
decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas,
decir que quieres ser amigo, pues ante
una tumba, ya no tiene sentido.
Pero desafortunadamente, sólo con el tiempo…”
— Jorge Luis Borges - Aprendiendo.
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